Fitness&Wellness Wochenende für Reiter, Reiteryoga&Entspannung mit TRE®mit Annette Gall

in einem Raum des
Hotel/Restaurant da Franco www.berghotel.nrwg
(direkt neben der Anlage)

DAS Fitness & Wellness Wochenende für Reiter:

Samstag
9.30 – ca. 18.00 Uhr inkl. Pausen
Fitness für den Reiter
Reiteryoga Workshop

Mit Entspannung für den Reiter am Sonntag:

Entspannt reiten mit TRE®
(Tension and trauma releasing exercises)
Einführung
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Reiteryoga Workshop:
für eine harmonische Kommunikation mit Deinem Pferd:

Reiteryoga Workshop mit Annette Gall
www.reiteryoga.com
Annette Gall www.reiteryoga.com
Yogatrainer
TRE®-Provider
Yogatherapie-Unterricht
Fascial-Fitness-Trainer
Inner Axis Teacher
Restorative Yoga Teacher
Schülerin Level 1 der AMN Academy (Applied Movement Neurology)

Annette, Jahrgang 1965, ist selbst seit Kindheit an leidenschaftliche Reiterin und liebt Pferde und Reiterfitness. Sie hat schon viele effektive Ideen entwickelt, um unsere Reiter Faszien und unseren Reiterkörper zu lockern und in ein besseres Gleichgewicht zu bringen, dabei ist ihr Reiteryoga kein akrobatisches oder esoterisches Turnen;-).

Verbindung schaffen – körperlich und mental fit zum Pferd

Fit zum Pferd und fit fürs Pferd mit effizientem Training:
– Muskeln, Faszien, Nervensystem und Gehirn –
Reiterfitness hat viele Aspekte: körperlich und mental.

Reiterfitness ist anspruchsvoll: Wir brauchen Kraft, Geschmeidigkeit, Feingefühl und Wohlwollen um Umgang mit diesem wunderbaren Lebewesen Pferd. Eines bedingt das Andere. Eines ist ohne das Andere nicht vollständig.
Ursprünglich im traditionellen Yoga zuhause, beziehe ich Faszien- und Neurotraining mit ein, damit Pferdemenschen besser mit dem Pferd unterwegs sind. Die Übungen sind effizient und gesundheitsfördernd und speziell aufs Reiten abgestimmt.

Wir beschäftigen uns mit Anatomie, Biomechanik, Faszientraining, dem
Nervensystem und neurowissenschaftlichen Erkenntnissen. Dazu nutzen wir Methoden aus Yoga, Qi Gong, Feldenkrais, Visualisierung, Meditation, Krafttraining und Neurotraining, damit der Mensch besser mit sich und dem Pferd unterwegs sein
kann.

Ein wesentlicher Aspekt ist das Verstehen, was Sinn macht – und das Verstehen,
was keinen Sinn macht.

Besondere Schwerpunkte werden sein:
– Das Zusammenspiel von Gehirn, Nervensystem, Faszien und Muskeln:
Hier wird es durchaus körperlich anstrengend!
– Der Vagus: Warum und wie sich jeder Entspannung antrainieren kann.
Ich möchte die Teilnehmer motivieren, regelmäßig zu üben. Nur regelmäßiges und umfassendes Üben bringen eine dauerhafte positive Veränderung. Gehirn, Faszien und Muskeln müssen regelmäßig aktiviert werden. Das Nervensystem und das Gehirn müssen regelmäßig aktualisieren, sonst fallen wir in alte Bewegungs- und Verhaltensmuster zurück.

Für wen ist das Reiteryoga?
Das Angebot richtet sich an Pferdemenschen, die neugierig Körper und Bewusstsein
in ihrem Zusammenspiel untersuchen möchten.
Annette legt Wert auf eine offene und konstruktive Atmosphäre, in der freundlich und spielerisch Veränderungen angestrebt werden.

Im Tagesablauf wird der ganze Körper untersucht, um Schwachstellen,
Verspannungen und Unsymmetrien zu entdecken.

Ihr lernt verschiedene Übungen
kennen, die hilfreich und wirksam sind.

Wir werden etwa 6,5 Stunden in Theorie und Praxis lernen und üben. Hinzu kommen die Pausenzeiten.

Yogaerfahrung, ein bestimmtes Maß an Beweglichkeit oder Fitness ist nicht
vorausgesetzt. Reiteryoga ist reitstil- und levelübergreifend.

Bei akuten Erkrankungen und Verletzungen sowie bei chronischen Schmerzen ist ein Vorgespräch hilfreich, um abzuwägen, ob die Teilnahme sinnvoll ist.
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Sonntag: WORKSHOP TRE®
9.30 Uhr – ca. 16.00 Uhr inkl. Pausen
Entspannung für den Reiter mit TRE®
(Tension and trauma releasing exercises)

Das Nervensystem verstehen und selbst regulieren. TRE® ist eine hilfreiche und leicht erlernbare Übungsabfolge, um Stress abzubauen.

Annette ist ausgebildete TRE®-Providerin und TRE-Mentor-Trainee.
Mehr Infos zu TRE und Annette gibt es www.entspannungscoaching.eu

Wer weiß, wie das menschliche
Nervensystem reagiert, kann besser Einfluss auf Stressentstehung und -bewältigung nehmen.

Sicher, systematisch und kontrolliert angeleitet, lösen die Übungen einen natürlichen und gesunden
Reflex aus, der es dem Menschen erlaubt, Stress und Verspannungen abzuschütteln.

Das Ausbalancieren des Nervensystems wird angeregt. Der Mensch wird entspannter und
ausgeglichener, denn mentales und körperliches Wohlbefinden bedingen sich.

Es ist wie das Drücken des Reset-Knopfes.

TRE® ist kein Yoga, ist nicht spirituell und auch keine Psychotherapie.
TRE® führt zur steuerbaren
Selbstregulation.
TRE® Ist mehr als neurogenes Zittern: TRE®-Provider sind darin ausgebildet, die Übenden sicher zu begleiten, den Reflex zielführend zu unterstützen und bedacht zu intervenieren.

Samstag: Workshop Reiteryoga
EUR 119

Sonntag: Workshop TRE®
EUR 99

Getränkepauschale pro Tag: EUR 4

Die Tage können getrennt gebucht werden, bei Buchung beider Tage zusammen, gibt es einen Reiter Fit und Entspannt Rabatt.

Sa+So EUR 199

Verbindliche Anmeldung an:
anmeldung@pferdefreundemitherzundverstand.de

Anmeldeschluss : 30.10.23
Die Workshops finden ohne Pferd statt, trotzdem unser TIPP, wer gerne sein Pferd mitbringen möchte:

Urlaubswochenende mit Pferd bei IPG Reken:

Wer möchte, kann gerne auch das Wochenende mit Pferd bei IPG Reken verbringen. Mit Sole Kammer, mit Urlaubsflair auf der weitläufigen Anlage mit einem wunderbaren Ausreitmöglichkeiten im Vormünsterland.
Box für das Pferd: EUR 20 pro Kalendertag inkl. Heu oder Heulage und Miscantus Einstreu, zum selber abäppeln.

Wir freuen uns auf Euch!

Herzliche und pferdefreundliche Grüße
Bianca von Pferdefreunde mit Herz und Verstand mit Torsten und Vanessa von IPG Reken und Annette